汗蒸不出汗的原因 1：雖然汗蒸是一個(gè)人體升溫的過(guò)程，但是 次汗蒸，會(huì)由于環(huán)境的變化，心理的狀態(tài)影響出汗，這時(shí)候可以放松心情，適當(dāng)?shù)暮刃崴@樣不僅能輔助出汗，還能及時(shí)的補(bǔ)充流失的水分。 2：剛剛汗蒸前幾次，汗腺還沒(méi)打開(kāi)，不出汗是正常的。只要多蒸幾次打通到脂肪層了，脂汗自然就會(huì)排除，尤其對(duì)于新人朋友來(lái)說(shuō)，汗蒸是一個(gè)循行漸進(jìn)的養(yǎng)生項(xiàng)目，不能著急。 汗蒸出汗過(guò)多也不好 雖說(shuō)汗蒸出汗有利于排出毒素垃圾，但是汗蒸排汗也需適度，汗蒸出汗過(guò)多并不一定是好的。 （1）汗蒸出汗太多鈣、鉀流失嚴(yán)重 汗液中含鈣、鉀成分，排汗過(guò)多，也會(huì)造成鈣、鉀流失過(guò)多。長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)鈣流失。所以，汗蒸后或汗蒸前要學(xué)會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充鈣或鉀，如喝些牛奶、淡鹽水等。 （2）汗蒸出汗太多容易脫水 人在汗蒸的時(shí)候身體水分會(huì)流失，如果出汗太快而且水分補(bǔ)充不到位的話，很容易造成人體脫水現(xiàn)象。 （3）汗蒸出汗太多或陰虛血虛 汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過(guò)分耗散就會(huì)導(dǎo)致陰虛、血虛，對(duì)心臟也有負(fù)面影響，所以小編一直在倡導(dǎo)不要進(jìn)行高溫汗蒸，汗蒸是一個(gè)養(yǎng)生過(guò)程，并不是出汗越多越好。同時(shí)，在汗蒸的過(guò)程中我們也要及時(shí)的補(bǔ)充水分。 （4）汗蒸出汗太多或暈厥 汗蒸雖然是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，但是在汗蒸的過(guò)程中，身體各器官異?；钴S，血液循環(huán)加速，若出汗太多，人可能造成頭暈、暈厥等狀況。所以，汗蒸的時(shí)間和溫度必須在人體能承受的基礎(chǔ)上溫和汗蒸。 汗蒸小知識(shí)： 在傍晚汗蒸，這樣汗蒸后回家可以適當(dāng)修養(yǎng)，美美的睡一覺(jué)。 進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，不要空腹或吃的太飽汗蒸 。 進(jìn)入汗蒸房卸妝，排二便。 進(jìn)入汗蒸房后，不要頻繁出入，以免忽冷忽熱，影響汗蒸效果。 汗蒸過(guò)程中不可擦，搓身體，汗液自然吸收。 汗蒸注意溫度， 不要超過(guò)42°，42°是汗蒸的一個(gè) 臨界點(diǎn)，應(yīng)避免高溫汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈燥熱現(xiàn)象。 在很多人的思維中汗蒸時(shí)間越長(zhǎng)越好，這點(diǎn)是錯(cuò)誤的，汗蒸標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為40分鐘，初次體驗(yàn)應(yīng)該相應(yīng)減少。 進(jìn)入汗蒸房首先走動(dòng)10分鐘，然后或坐或臥20分鐘， 10分鐘可以根據(jù)自身情況調(diào)整姿勢(shì)。如：頸肩不好可以躺蒸，腸胃不好可以趴蒸。 汗蒸過(guò)程中，千萬(wàn)不要忘記喝水，喝水能促使人體排汗，排除體內(nèi)燥熱之氣，避免牙齦腫痛，氣悶血淤。 汗蒸后首先要做的就是保暖，尤其冬季室內(nèi)外溫差很大，汗蒸過(guò)后 休息20分鐘在外出。 汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。 汗蒸會(huì)使身體循環(huán)加快，因此會(huì)消耗部分體力，注意營(yíng)養(yǎng)不良。 汗蒸雖然是看似很簡(jiǎn)單，但是其中有很多的條條框框，只有掌握了相關(guān)的知識(shí)，我們?nèi)ズ拐舨艜?huì)舒服，更有效果！大家抓緊學(xué)習(xí)吧！