為了防止戳傷，在打籃球前就要做一些運動，例如多次伸張，握拳，對著墻壁做幾次指臥撐，讓指關(guān)節(jié)及其韌帶更加。此外，我們還可以借助一些護具，例如用橡皮帶將容易受傷的關(guān)節(jié)部位纏繞幾圈。重要的一點就是要掌握正確的運球動作，避免對強烈的撞擊。 　　塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場籃球場施工、塑膠跑道施工，球場地坪漆生產(chǎn)銷售于一體的生產(chǎn)廠家,國內(nèi)數(shù)千家學校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢橡膠跑道測量步驟：以塑膠球場的曲直分界線為界，直道沿橫向與縱向每3m標一個點。 　　彎道以圓心點為圓心，用儀每5做一放射狀線，每3m標一個點。將3m直尺輕放于任何相鄰兩點之間，用塞尺測量局部凹陷不超過4mm，或?qū)?m直尺輕放于任意兩點中部，用塞尺測量局部凹陷不超過3mm，即為合格點。每組測量總測量點不應(yīng)少于40個。 　　塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場籃球場施工、塑膠跑道施工，球場地坪漆生產(chǎn)銷售于一體的生產(chǎn)廠家,國內(nèi)數(shù)千家學校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢塑膠跑道坡度：在直道上的跑道長度用精度不低于10mm/km的測距儀或符合GB10633規(guī)定的1級鋼尺測量。

　　場人造草坪需要鏟除根底中的雜物，要是有不平的地方應(yīng)該及時的修正整平，施工鋪設(shè)場所的確清潔，以保證環(huán)境之清潔及施工質(zhì)量。運用卷尺丈量周邊設(shè)備是否契合規(guī)范運動場尺度，如是非標則依規(guī)劃圖紙規(guī)矩劃，履行丈量及放樣。 　　場人造草坪的基礎(chǔ)應(yīng)具有一定的強度和性。表面均勻、無裂縫，無爛邊麻面，接縫平直光滑，以6000mm×6000mm左右切塊為好。墊層壓實，密實度大于95%，在中型碾壓機壓過后，無顯著輪跡，無浮土松散、波浪等現(xiàn)象。 　　場人造草坪的水泥基礎(chǔ)必需有隔水層，隔水層采用新PVC加厚隔水薄膜，交接處應(yīng)大于300mm，邊沿余量大于150mm。需考慮留伸縮縫，寬度在5毫米?；A(chǔ)保養(yǎng)期為2-3周。場人造草坪鋪設(shè)前要和人造草生產(chǎn)單位一起對草皮進行質(zhì)量檢查，檢查草皮的材料質(zhì)量、密度和編織工藝是否合格，以滿足使用要求。 　　一個標準場地連接點不能超過30個，同時，檢查填充物的質(zhì)量是否達到環(huán)保要求。在鋪設(shè)過程中，要使用工具按規(guī)格對草坪進行切邊、對縫，將搭接的草坪切割平齊。使用人造草運動場地膠水連接，接縫應(yīng)不大于2毫米。