籃球場上膝蓋受傷膝蓋是承受下半部分力量核心的關(guān)節(jié)，所以也是各項競技體育中容易受傷的。為了避免膝蓋受傷，可以在上場之前做一些對膝蓋比較大的運(yùn)動，如先做一些拉伸活動，然后可以進(jìn)行高抬腿、全屈膝、兔跳等運(yùn)動。
  也可以在比賽中佩戴護(hù)膝等器具加以保護(hù)?；@球場上腳踝受傷為了避免腳踝受傷，比賽前可以先做腳踝操，用腳側(cè)踢球，強(qiáng)化該部位的肌肉韌帶，也可以踮起腳尖圍繞球場走一圈。在打球的過程中，爭搶籃板、起跳落地時不要先用腳跟著地，先腳尖著地起緩沖作用，也不要單腳先著地。
  塑膠跑道的賽場上也要保持君子風(fēng)度，不要去墊對方球員的腳，墊腳很容易造成腳踝毀滅性的打擊。籃球場上腰部受傷腰傷同樣是籃球場上非常頻發(fā)的傷病，在球場上傷了腰還會對我們的生活造成影響。那么在上場之前打球之前，該做哪些熱身運(yùn)動呢。
  可以進(jìn)行兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做畫圈狀運(yùn)動，還可以雙手交叉舉過頭頂，腿站直，雙手往下貼地面。這樣有助于腰部深層肌肉，腰部受傷的可能性?；@球場上受傷打籃球的時候，在受到較大外力作用的時候，則會戳傷。

 塑膠跑道使用及保養(yǎng)水平?jīng)Q定的?？偟恼f來，標(biāo)準(zhǔn)的硅PU球場使用8 ~ 10年就需要翻修。硅PU球場的更新應(yīng)該有不同的程序。用新材料完全更換已損壞的塑料面，更新壞地方的部分。再使用充分的塑料材料進(jìn)行遮蓋或封封，用破的地方重寫。場所完全維修后重新做標(biāo)志。地點(diǎn)的部分更新完成后，應(yīng)該決定是否進(jìn)行一次的重新規(guī)劃。硅PU球場的日常維護(hù)：適用于硅PU球場，普通運(yùn)動鞋，運(yùn)動鞋，膠皮帆布鞋或軟膠鞋，禁止穿高跟鞋。硅PU球場的使用壽命是由其質(zhì)量運(yùn)動鞋進(jìn)入硅PU球場。
硅PU球場禁止車輛通行，硅PU球場避免機(jī)器的激烈沖擊和摩擦，硅PU球場的緣分是應(yīng)該給予保護(hù)，任意剝不能，如果發(fā)現(xiàn)破損，而是應(yīng)該立即維修專家咨詢沒有前著手修理的地板，嚴(yán)禁樹，避免與有機(jī)溶劑，化學(xué)物質(zhì)的接觸。
油污可用氨水或洗滌劑凈洗10%，嚴(yán)禁一般家庭使用清潔產(chǎn)品或清潔工藝清潔地板，戒煙戒煙包括煙頭，口香糖，口香糖飲料，果皮雜物，油污等，不能長期打開體育館內(nèi)的通風(fēng)設(shè)備。嚴(yán)禁使用有硬毛刷的機(jī)器或電刷子，用力地在地板上沖刷，水是對地板危害很大的敵人。日常維護(hù):硅PU球場日常檢查，并使用人工或拖把使用自來水的硅PU球場部分或者全部進(jìn)行洗滌，垃圾，玻璃，樹葉或沙子等的去除廢物，無可挑剔的檢驗設(shè)備。硅PU球場保持清潔基本步驟:利用水管(刷)進(jìn)行人工清洗，坐騎式吸塵器的機(jī)械清洗(根據(jù)需要選擇大小)，用耙子或經(jīng)批準(zhǔn)的化學(xué)藥劑去除野草，藻類和苔蘚。用噴霧冰淇淋冷凍除去口香糖。