籃球場上膝蓋受傷膝蓋是承受下半部分力量核心的關節(jié)，所以也是各項競技體育中容易受傷的。為了避免膝蓋受傷，可以在上場之前做一些對膝蓋比較大的運動，如先做一些拉伸活動，然后可以進行高抬腿、全屈膝、兔跳等運動。 　　也可以在比賽中佩戴護膝等器具加以保護?；@球場上腳踝受傷為了避免腳踝受傷，比賽前可以先做腳踝操，用腳側踢球，強化該部位的肌肉韌帶，也可以踮起腳尖圍繞球場走一圈。在打球的過程中，爭搶籃板、起跳落地時不要先用腳跟著地，先腳尖著地起緩沖作用，也不要單腳先著地。 　　賽場上也要保持君子風度，不要去墊對方球員的腳，墊腳很容易造成腳踝毀滅性的打擊。籃球場上腰部受傷腰傷同樣是籃球場上非常頻發(fā)的傷病，在球場上傷了腰還會對我們的生活造成影響。那么在上場之前打球之前，該做哪些熱身運動呢。 　　可以進行兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做畫圈狀運動，還可以雙手交叉舉過頭頂，腿站直，雙手往下貼地面。這樣有助于腰部深層肌肉，腰部受傷的可能性?；@球場上受傷打籃球的時候，在受到較大外力作用的時候，則會戳傷。

　　養(yǎng)護用水同澆筑所用的水相同，不得使用污水或與硅構件不利的水，新澆筑的鹼必須在強度達到2N/mm2以上，才允許在其上作業(yè)，但不得沖擊鹼。硅澆筑7天后就可用切割機切割槽向縮縫，縫寬smm，深4Omm，縫內填聚膠泥。 　　混凝土塑膠跑道施工基礎的驗收為保證聚氨酷塑膠跑道面層的平整度，坡度以及今后的塑膠跑道的使用質量，塑膠跑道面層施工前必須對混凝土基礎進行質驗收。驗收程序如下：請基礎施工方提供混凝土施工所用原材料的質量檢測報告，以及混凝土的物理性能（如抗壓強度、熱系數(shù)、體脹率、體吸水率等）和密實度的采樣分析檢測報告。 　　檢查是否符合質量要求。現(xiàn)場測抗?jié)B混凝土的平整度、坡度。以塑膠跑道的曲直分界為界，直道沿橫向與縱向每3米標一個點，彎道以圓心點為圓心，用儀每5度做一放射線，每3米標一個點。將3米直尺輕放于任何相鄰兩點之間，用塞尺測量鼓大局部凹陷處不超過4mm，即為合格點；平整度合格率達到85%，即為合格，85%94％為良，95％為優(yōu)。 　　用水準儀按設計標高等高線的位置抽測標高。法實測高（相對）。并將測試數(shù)據(jù)標注在圖紙上，進行計算，得出橫向和縱向坡度。橫向坡度不得大于10%0。如果混凝土基礎經檢測符合質量標準，方可進行塑膠跑道面層的鋪裝施工，否則必須進行返工處理。