籃球場(chǎng)上膝蓋受傷膝蓋是承受下半部分力量核心的關(guān)節(jié)，所以也是各項(xiàng)競(jìng)技體育中容易受傷的。為了避免膝蓋受傷，可以在上場(chǎng)之前做一些對(duì)膝蓋比較大的運(yùn)動(dòng)，如先做一些拉伸活動(dòng)，然后可以進(jìn)行高抬腿、全屈膝、兔跳等運(yùn)動(dòng)。
  也可以在比賽中佩戴護(hù)膝等器具加以保護(hù)?；@球場(chǎng)上腳踝受傷為了避免腳踝受傷，比賽前可以先做腳踝操，用腳側(cè)踢球，強(qiáng)化該部位的肌肉韌帶，也可以踮起腳尖圍繞球場(chǎng)走一圈。在打球的過(guò)程中，爭(zhēng)搶籃板、起跳落地時(shí)不要先用腳跟著地，先腳尖著地起緩沖作用，也不要單腳先著地。
  塑膠跑道的賽場(chǎng)上也要保持君子風(fēng)度，不要去墊對(duì)方球員的腳，墊腳很容易造成腳踝毀滅性的打擊。籃球場(chǎng)上腰部受傷腰傷同樣是籃球場(chǎng)上非常頻發(fā)的傷病，在球場(chǎng)上傷了腰還會(huì)對(duì)我們的生活造成影響。那么在上場(chǎng)之前打球之前，該做哪些熱身運(yùn)動(dòng)呢。
  可以進(jìn)行兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做畫(huà)圈狀運(yùn)動(dòng)，還可以雙手交叉舉過(guò)頭頂，腿站直，雙手往下貼地面。這樣有助于腰部深層肌肉，腰部受傷的可能性?；@球場(chǎng)上受傷打籃球的時(shí)候，在受到較大外力作用的時(shí)候，則會(huì)戳傷。

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  那么硅pu球場(chǎng)材料性能特征有哪些，一起來(lái)看看下文的詳細(xì)介紹吧。雙層的結(jié)構(gòu)組成是按照性室內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)比賽場(chǎng)地要求設(shè)計(jì)，是室內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)比賽場(chǎng)地形態(tài)應(yīng)用于室外的一種運(yùn)動(dòng)地坪產(chǎn)品，開(kāi)辟了室外球場(chǎng)地坪新材料的先河。
  的面層韌中帶硬，且有一定系數(shù)。它既能保證運(yùn)動(dòng)員起步迅速，移動(dòng)輕松，更令運(yùn)動(dòng)員有腳踏實(shí)地的感覺(jué)。高回彈值的彈性層，既能保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)，韌帶受傷危險(xiǎn)，更能運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)速度，競(jìng)技水平。