隨著健身器材行業(yè)的火熱，健身器材市場存在魚龍混雜的現(xiàn)象，綜合訓練器也是如此，大量劣質綜合訓練器充斥著市場。這些劣質綜合訓練器不僅會影響健身效果，而且還很容易因為質量不合格而造成傷害。所以在選擇綜合訓練器的時候， 選擇正規(guī)廠家生產的合格產品。這種綜合訓練器在質量上能夠得到很好的保障。注意售后很多人在選擇綜合訓練器的時候，常常注意到了它的質量，卻忽視了它的售后。其實這樣也是不對的。畢竟綜合訓練器屬于大件物品，不會輕易挪動，所以在選擇綜合訓練器的時候，一定要問清楚它的售后服務是否及時，以及它的保質期的長短等。此外，也要保留購買綜合訓練器的收據和發(fā)票。.明確鍛煉目的由于綜合訓練器是有不同的健身器材組合而成，不同廠家，甚至同一廠家的不同型號，它們的健身器材也是不同的。所以在選擇綜合訓練器的時候，一定要明確自己選擇綜合訓練器的目的，明白自己希望利用綜合訓練器鍛煉哪些部位，然后再選擇適合自己的綜合訓練器。

那么目前常見的健身路徑里面的器械主要有哪些種類?大致可以分為有氧運動器械、力量器械、功能器械三類。有氧運動器械有：橢圓機、太空漫步、滾筒、劃船機等。有氧運動對身體的作用很多人都了解，主要是對心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能，充分供應氧氣給身體各組織、器官使用，能增加開放的血管的數量并增大其口徑，從而充分地把氧送到每個組織、器官，并維持其功能在 狀態(tài)。力量器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類、蹬腿機、仰臥起坐椅等，有一定的使用強度。它的功能一個是改變各關節(jié)功能;一個是改變肌肉質量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質指數BMI)，糖尿病和胖瘦沒有關系，其實應該是跟肌脂比有關，改變肌脂比是糖尿病患者必須要做的事。功能器械：社區(qū)、公園比較少，比如對偏癱的病人非常有用的左右肢練習等器械。

男人健身的注意事項，說起來很簡單——運動，只要堅持運動，就能夠讓你的體型越來越標準。但很多人在健身過程中因為各種原因而半途而廢了。下面跟著小編一起來看看，男性朋友在健身過程中需要注意些什么吧!不要急于求成很多人之所會健身半途而廢，跟急于求成有很大關系。如果過于追求效果，加大運動量，很容易造成運動損傷，從而影響健身效果。所以在健身過程中一定要循序漸進，制定一個長期的鍛煉安排，并為之努力。鍛煉之前要做熱身在做訓練之前， 用5-10分鐘的時間充分做熱身運動，以免在鍛煉中受傷，而且熱身還能做大強度運動之前提高身體溫度，伸展那些當天鍛煉的肌肉群和身體部位。此外鍛煉后的放松恢復，也同樣重要。不要每天反復鍛煉同一塊肌肉一般來說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。如果你只堅持一種訓練，只鍛煉一塊肌肉，會在成肌肉比例失調，嚴重影響美觀。休息和恢復也很重要在做訓練的時候要注意休息，通過休息讓鍛煉的肌肉得到修復。如果運動強度過大，肌肉得不到很好的休息，也會對健身效果產生影響的。另外，每天你需要保持至少8小時的，因為足夠的會使你的精力和身體肌肉得到充分的恢復。飲食很重要運動后肌肉會有輕的損傷，這個時候就需要從食物中攝取優(yōu)質的養(yǎng)分來修復這些肌肉的細胞，讓肌肉更強壯，其中重要的就是蛋白質。如果不注意營養(yǎng)補充，那么就會造成新陳代謝的下降，從而導致肌肉“丟失”過多。所以在運動時，一定要注意營養(yǎng)的補充。