春天風大，而風邪為六淫之首，易襲陽位。人上火，會出現(xiàn)口瘡、大便干澀等癥狀。火不去，則毒殘留，引起多種疾病。這時，不妨多吃點蔬菜，攝入大量的膳食纖維，蠕動腸胃。

春天，為萬物生長的時節(jié)。潛在身體內的毒，也不例外。春天來臨，我們更需要盡早排毒，為一年的打下基礎。隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，機體的臟腑功能，排毒功能也隨之減弱，加上長期受外來之毒與內生之毒的侵襲，機體的功能失調加重，使正常營養(yǎng)物質吸收和轉化不足，同時又使體內毒物和廢物的排出不暢，加重了正氣虧損，加速了機體的老化。兩者互為因果，形成惡性循環(huán)。所以，排毒是養(yǎng)生的一個重要部分。

女性春季養(yǎng)生排毒--巖盤浴汗蒸排汗排毒法

巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度，巖盤石所發(fā)出的遠紅外線和高濃度的負離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關節(jié)疼痛、疲勞、增加新陳代謝、促進細胞活性化、提高人體的自然治愈力。 為了達到排汗的目的，巖盤浴這種不需要運動、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對女士而言，想要漂亮、要、要光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。

本草求真》記載：“菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發(fā)，并因酒濕成毒者，宜常服?！背瞬げ?，我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)的食物來幫助肝、腎以及腸道來進行排毒。同時也應多喝水，保證毒素排出的順利通暢。

我們也要加強運動。選擇一個你所喜愛的運動，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運動不僅能讓身體的獲氧率增加，還可以加速排毒，讓毒素更快地以汗液形式排出。 ，我們要學會情緒排毒。如果你的情緒不佳，會影響你身體內的激素分泌，影響循環(huán)，天長日久勢必會影響你的機體的排毒。學會釋放、發(fā)泄壞情緒，對你的排毒，也會有很大的幫助。

中國循環(huán)專家田牛教授，稱直接參與組織、細胞的物質、息、能量傳遞的血液、淋巴液的流動為循環(huán)。循環(huán)是人體組織細胞吸收氧氣、營養(yǎng)，排出代謝產物的交換場所。人體單靠心臟有限的收縮力量，不能直接將血液輸送到組織細胞。而必須靠循環(huán)部分的毛細血管的自律運動將血液進行第二次調解和灌注。

所以在醫(yī)學上把循環(huán)稱為人體的第二心臟。循環(huán)中的毛細血管數(shù)目非常多，約有300億跟，分布在人體的各個部位。把他們全部連起來，約長9-11萬公里，能繞地球兩周半。毛細血管很細，大約是一根頭發(fā)絲直徑的20分之一，其管壁非常薄，只是普通白紙的百分之一，有利于白細胞的出入。血管的通透性很大，無主動脈的擴張和收縮能力。毛細血管官腔內壓力低壓差小，正常循環(huán)平均壓力約為20毫米汞柱。

血管內有括約肌，靜動脈之間有交通支本合，形成動靜脈短路。正由于循環(huán)有如上的特點，所以它很容易收到破壞產生病變。我們把毛細血管形態(tài)上的的改變以及血流形態(tài)上的改變所引起的功能性的改變，叫做循環(huán)障礙。如果循環(huán)的毛細血管變形，堵塞不通，就會引起器官組織細胞缺血和缺氧性細胞壞死，從而引起循環(huán)病變。所以在醫(yī)學上有一句話叫“循環(huán)暢通百病不生、循環(huán)障礙是百病之源”。

而今生活水平日益提高，人們從日常飲食中獲取的脂肪沉積物、膽固醇等日益堆積，是血管壁越來越厚，血管腔越來越狹窄，終造成血液循環(huán)受阻。由此也就引發(fā)了一些常見的如：高血壓、 心腦血管方面的中老年疾病。汗蒸房內釋放的生物波具有促進循環(huán)的作用，生物波就能穿透人體皮膚達到5至10厘米深，依靠其極強的催化分解作用，來分解體內多余的物質，以此來促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，從而達到防病保健的作用。