汗蒸注意事項(xiàng)： 1）進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。 2）不宜在過飽和空腹時(shí)汗蒸。 3）進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。 4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。 5）汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。 6）不要空腹或過飽進(jìn)入汗蒸房， 時(shí)間是飯后半小時(shí)。如果空腹汗蒸，身體沒有體力支撐。 7）飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸 8）每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整 汗蒸分為四個階段 步：走動十分鐘，地面的高溫會刺激腳底的穴位。因?yàn)槟_底的穴位直通五臟六腑，可以增強(qiáng)五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。 第二步：坐下來汗蒸，這樣可以刺激臀部穴位，從而刺激對應(yīng)的腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸。 第三步：趴著蒸十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時(shí)間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。 第四步：躺著蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經(jīng)，對我們身體的整體更多原創(chuàng)文章搜索汗蒸小助手排毒起到更好的促進(jìn)作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時(shí)間加到躺著蒸這個環(huán)節(jié)上來，從而得到更好的效果。 汗蒸已經(jīng)成為人們喜歡的養(yǎng)生項(xiàng)目，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也讓很多人大為吃驚。作為一種全新的養(yǎng)生保健模式，人們從汗蒸中也了解到了更多的養(yǎng)生知識，也享受到了汗蒸對身體帶來的積極變化！親愛的們，記得去汗蒸哦！

汗蒸，已經(jīng)逐步成為了眾多養(yǎng)生愛好者的常規(guī)養(yǎng)生項(xiàng)目?？墒牵琅f有很多人不了解汗蒸，尤其是沒有汗蒸過的朋友，更是覺得汗蒸和桑拿沒有區(qū)別，汗蒸所謂的保健功效就是忽悠，覺得花錢出汗完全是腦子有毛病。 昨天，我和小學(xué)同學(xué)一起相約去了龍華韋杰老師的工作室，去的時(shí)候韋杰老師正好在汗蒸，我的同學(xué)又恰恰沒有體驗(yàn)過納米汗蒸，于是我和他一起體驗(yàn)了一下韋杰老師的汗蒸房。 我的同學(xué)是學(xué)中醫(yī)藥的，對中醫(yī)理論有著系統(tǒng)的知識。進(jìn)入到汗蒸房中后，我給他講解了汗蒸房的工作原理，以他的知識系統(tǒng)，很快就明白了。他說之前他只去過桑拿，但是桑拿的溫度太高了，汗蒸房控制在41-42這個溫度，對身體正好。而且現(xiàn)在的人身體都濕氣很重，在汗蒸房這樣的環(huán)境下，對人體排濕效果會特別好。 我雖然到過韋杰老師的工作室很多次，但汗蒸這還是 次。做為一個經(jīng)歷過各種類型汗蒸的老油條，對于各類不同的汗蒸房，我的體驗(yàn)會更加明顯。在韋杰老師的汗蒸房，很明顯的一點(diǎn)，是整個空間感覺更加舒適，而且出汗也更加迅速。于是我問了一下店長蒸房的情況，店長告訴我這個汗蒸用了超過常規(guī)汗蒸房的納米材料——納米空調(diào)被。常規(guī)情況下，納米汗蒸房我們建議一個平方一床納米空調(diào)被，因?yàn)槠溽尫诺呢?fù)離子與生物能量場可以有效的達(dá)到調(diào)理身體的效果。如果不在乎成本，增加納米空調(diào)被的數(shù)量，那納米材料釋放的負(fù)離子與生物能量場將明顯提高，對人體的調(diào)理效果也自然變得更強(qiáng)。 我也去過很多其他類型的汗蒸房，包括很多同樣是納米汗蒸的，但每一個蒸房給人的感覺都并不一樣，這個與其中的功能材料有著莫大的關(guān)系。 記得我在剛開始接觸納米汗蒸房的時(shí)候，通過在網(wǎng)絡(luò)上的了解知道它的功能是來自于負(fù)離子與遠(yuǎn)紅外生物能量場的時(shí)候，我曾經(jīng)想過只要在汗蒸房內(nèi)裝上負(fù)離子發(fā)生器與遠(yuǎn)紅外燈，那也可以達(dá)到這樣的效果，并且成本要低很多。后來通過我體驗(yàn)了很多的汗蒸房之后，我發(fā)現(xiàn)不僅我這么想，還有很多的聰明人和我一樣的想法，并且付諸了實(shí)施，但結(jié)果與想像的卻相差很遠(yuǎn)。 為什么會有很大的差別呢？這個和負(fù)離子發(fā)生器所產(chǎn)生的負(fù)離子以及遠(yuǎn)紅外燈所發(fā)射的遠(yuǎn)紅外線有關(guān)。負(fù)離子發(fā)生器所能夠產(chǎn)生的負(fù)離子量不足以滿足空間的需求，另外低價(jià)的負(fù)離子發(fā)生器還可能同時(shí)產(chǎn)生臭氧這樣的強(qiáng)氧化物，對人體有害。同時(shí)遠(yuǎn)紅外燈所產(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線頻率并不是與人體相同的頻率，不宜長時(shí)間照射，長期照射紅外線會產(chǎn)生色素沉著細(xì)胞老化等現(xiàn)象。 納米汗蒸房所采用的納米材料所產(chǎn)生的負(fù)離子為生態(tài)負(fù)離子，不會有其他對身體有害的衍生物，同時(shí)其釋放的生物能量場與人體的波段頻率相近，長期使用，不會造成危害。僅這兩點(diǎn)我們就會發(fā)現(xiàn)雖然看起來都是負(fù)離子與遠(yuǎn)紅外線，為什么會有這么大差別的原因。 我和同學(xué)在汗蒸房也聊到調(diào)理機(jī)制的問題，他說人體之所以出現(xiàn)問題，就是有了很多的正電荷的產(chǎn)生，也就是我們常說的自由基，它會攻擊我們的細(xì)胞使細(xì)胞老化，既然納米材料能夠產(chǎn)生出大量對人體有益的負(fù)離子，那么進(jìn)入體內(nèi)中和了自由基，對我們的身體肯定是非常有好處。而生物能量場又能夠幫助增強(qiáng)我們的新陳代謝，能夠幫助我們提高吸收營養(yǎng)與排泄垃圾的能力，無疑能夠使我們的身體更。 正是因?yàn)橥瑯拥氖呛拐舴繀s有著這樣的不同，所以曾經(jīng)有一個在普通汗蒸房汗蒸的客戶，在體驗(yàn)了納米汗蒸之后，果斷地棄了原來汗蒸卡，重新在納米汗蒸房辦了年卡，這就是真正去體驗(yàn)過的人才會有更加深刻的感受。 同樣，今天還有很多打著納米汗蒸的汗蒸館，但卻偷工減料沒有使用足夠的納米材料，汗蒸的效果同樣會大打折扣。當(dāng)然，這個也只有經(jīng)常汗蒸的人才能夠感受得到。對于很少汗蒸的人來說，每個汗蒸房其實(shí)都差不多，甚至效果非常好的汗蒸房，也可能會出現(xiàn)覺得悶，不出汗等情況，這個與個人體質(zhì)有著 的關(guān)系。 所以不是經(jīng)常汗蒸的人，完全無法理解同樣都是汗蒸館，能夠有什么差別，認(rèn)為這樣的說法，無非就是打擊別人，自己的做法。只有真正經(jīng)常汗蒸的人，才能在一次體驗(yàn)中，就能看出來汗蒸房的優(yōu)劣。 其實(shí)，今天真正專業(yè)的納米汗蒸房，都是以分享為目的，所以在功能材料這一塊都不會吝嗇。因?yàn)橹挥斜ＷC了功效，才能夠讓更多人得到，也才能真正利用口碑將這份事業(yè)做得更好，從而不僅幫助客人得到，更加成為有夢想者的事業(yè)平臺，讓更多人在收獲的同時(shí)，收獲個人的成長以及快樂與財(cái)富。

由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力也比較大，經(jīng)常熬夜加班，缺乏運(yùn)動。因此很容易導(dǎo)致很多人長胖。說是簡單，實(shí)施起來卻不是那么容易。的方法看似很多，但并不是人人適合，所有的人都能夠堅(jiān)持下來的，如果中途放棄，還容易反彈。今天就帶大家一起來了解汗蒸。 汗蒸原理 汗蒸是現(xiàn)代一種非常流行的休閑放松方式，其實(shí)它是從古樸的黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)袪寒、暖體活血的方式改良，使用電氣石產(chǎn)生熱量，在高溫汗蒸房里進(jìn)行蒸浴，達(dá)到類似傳統(tǒng)汗蒸的效果。 汗蒸多久看到效果 汗蒸是否看到效果并沒有具體期限，這還要由者自身情況來決定。不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續(xù)汗蒸一個月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時(shí)生活中結(jié)合好合理的飲食和等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。 所以，對于汗蒸的這種作用要辯證地看，不可盲目夸大，要達(dá)到理想的效果并維持功效穩(wěn)定，還是需要長期積累，并不能一蹴而就。 汗蒸一次多長時(shí)間 一般來說，汗蒸一次的時(shí)間為40分鐘到1小時(shí)左右為宜。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當(dāng)延長蒸的時(shí)間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。 另外，出汗慢估計(jì)是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時(shí)適當(dāng)喝些水，溫度放高點(diǎn)， 不要通過延長汗蒸時(shí)間來彌補(bǔ)沒達(dá)到的汗蒸效果。再說，出汗太多也并不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會導(dǎo)致鈣流失，所以汗蒸的人 每天補(bǔ)鈣。 汗蒸的壞處 1、流血者不可汗蒸，汗蒸時(shí)遠(yuǎn)紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經(jīng)期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。 2、心臟病、三高患者不適合高溫汗蒸，如要汗蒸，需用低溫。 3、小孩和孕婦不能汗蒸，小孩正在長身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。 4、汗蒸過程中對時(shí)間有要求，時(shí)間不宜過長。 不宜汗蒸的肥胖類型 1、病理型肥胖不宜汗蒸。病理型肥胖是因某種特殊病癥導(dǎo)致的，只有病治好肥胖才會改善，并不是外界方法能夠做到的。 2、體虛型肥胖不宜汗蒸。如果你是因體虛造成的肥胖，這說明您本身能量就不足才導(dǎo)致的肥胖，而汗蒸反而會加大能量消耗，會使您能量不足更容易肥胖的，所以體虛型肥胖者不宜汗蒸。 3、體濕型肥胖不宜汗蒸。體濕型肥胖者即因體內(nèi)濕氣過重而造成的肥胖，這種情況也不宜汗蒸，會存在危險(xiǎn)，輕則只是覺得待在汗蒸房胸悶氣短，重則可能會暈厥過去