天氣越來越熱，一到炎炎夏日，人們就開始積極“消費”各種冷飲、冷食和冷氣，冰鎮(zhèn)汽水、雪糕冰棍不僅大受歡迎，空調、風扇也幾乎全天候開著，還有人喜歡滿身大汗后用冷水沖涼，更有甚者晚上睡覺直接在地板上打地鋪。 其實，在專家眼中，這些貪涼的行為都可能存在隱患，讓身體處在寒邪的危險之中，不僅無法消暑，反而還會落下病根。 夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣盛、新陳代謝旺盛的時期。 《黃帝內經(jīng)》中說：陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。從中，我們不難看出陽氣對于身體的重要性，如果損耗了陽氣會對我們的身體造成危害。大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的四季規(guī)律。夏天人體陽氣外發(fā)，伏陰在內，根據(jù)中醫(yī)“順應天然”的養(yǎng)生原則，此時應該養(yǎng)護陽氣，不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的，因為陽氣是人體賴以生存的火力，可以推動人體新陳代謝。 古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。中醫(yī)專家也表示，夏天是陽長陰消的季節(jié)，是添陽的 時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。此外，還有一些病癥不會立即發(fā)作，但會潛伏在體內，給秋冬季留下病根。 夏季貪涼有四個誤區(qū) 夏天氣溫正高，很多人十分貪涼，卻不知道這樣做會損害，以下這些方式便是常見的消暑誤區(qū)。 誤區(qū)一：大量吃冷食 炎熱的夏季，吃冷食是人們常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜。很多人夏天胃口不佳，常捧著半個冰鎮(zhèn)西瓜用來代替晚餐。為此，中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。 夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害，容易導致在秋冬季得病。 誤區(qū)二：休息太貪涼 夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達、整夜開著空調睡覺，甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。 夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節(jié)功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。 誤區(qū)三：運動后立即沖涼 夏日適當?shù)倪\動可以將體內部分寒邪和濕毒排出體內，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫?！斑@會讓更多的寒邪進入體內。” 中醫(yī)養(yǎng)生專家稱：“人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內。”另外，運動完后也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。 誤區(qū)四：不同人群無須特別照顧 夏天，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人和孩子可能會出現(xiàn)消化不良、脾胃受寒的現(xiàn)象，而其他家庭成員并無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現(xiàn)的更易受涼。 為此，中醫(yī)養(yǎng)生專家認為，人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到寒邪的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，寒邪和濕氣也會經(jīng)常侵擾她們。因此，體質較弱、陽氣本身就不足的人群也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。 夏天要學會以“熱”制“熱” 中醫(yī)講養(yǎng)生要順應時節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。 汗蒸就是一種很好的熱養(yǎng)法！汗蒸房內溫度率高于人體恒溫，能促使人大量排汗，在排汗的過程中會排出體內多余的熱量與濕氣。汗蒸房能釋放大量的微量元素及礦物質，被人體所吸收，能提高血液的含氧量，改善皮膚膚質，改善身體機能，增強免疫力，降脂降壓。想要輕松而又愉悅的熱養(yǎng)那就來汗蒸吧！

出汗排毒之所以有如此大的影響力，是因為出汗確實是人體必不可少的一種排毒途徑。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。汗蒸出汗就是有效的排毒方式，既有利于人體的新陳代謝，又有利于經(jīng)絡平衡和免疫系統(tǒng)的。 雖然汗蒸這么好，但國內很多人卻并不了解它。在這里德曼小編針對汗蒸為您做詳細的講解，讓您能夠更加立體直觀地了解汗蒸及其令人驚嘆的養(yǎng)生效果。 腰對于人體的重要性是不言而喻的，腰部支撐整個上半身的重量，卻又十分單薄脆弱，非常容易受損。尤其在冬季時節(jié)腰部容易受寒，導致腰痛反復難愈，讓很多人感到很痛苦，嚴重者甚至影響到了正常的工作和生活。告訴大家?guī)追N保護腰部的方法，希望大家都可以認真保護自己的腰部。 日常護腰四個主要方法： 個是為主。重要是防護腰部不受涼，不要隨意睡在潮濕的地方，隨氣候變化隨時增添衣服，出汗及雨淋及時更換濕衣或擦干身體。 第二個要避免腰部的過勞。人體猶如機器，過度運轉或超負荷就易受損害，而腰部是人體運動的中心，過度勞累必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛。所以即使是鍛煉也要根據(jù)自己的身體狀況量力而行。 第三個就是要糾正我們不良的姿勢。這要從兩個方面考慮，一方面是糾正不良姿勢，另一方面是要避免保持一個姿勢太久。 第四個是要注重日常的保健。冬季寒意刺骨，很多人的腰疼毛病是因為濕寒之氣入侵導致，而這可以通過汗蒸來調理。大家可以每周去汗蒸館體驗幾次汗蒸，通過汗蒸館的高溫理療來祛除體內寒氣，對緩解腰疼很有幫助。 汗蒸房內釋放的負磁能是 的保健磁單位強度范圍，通過人體的經(jīng)絡穴位、刺激神經(jīng)末梢感受器的反射作用來改變血液的流變狀態(tài)，使血管擴張、血流加快、降低血液粘稠度，減少紅細胞的聚積，減低血脂，改善血液循環(huán)，對各類疼痛、腰肌勞損、肩周炎、頸椎病、風濕性關節(jié)炎等有調整作用。 此外，眾所周知現(xiàn)代每個人面對快節(jié)奏的生活及各種生活壓力，運動量嚴重不足，導致血液不暢，從而引起一系列肥胖、失眠、身心俱疲等各種亞狀況。此時我們需要去汗蒸，去享受。汗蒸，全新的發(fā)汗排毒的養(yǎng)生法。進行汗蒸不僅可以養(yǎng)生，還能休閑娛樂。且汗蒸對許多疾病都起到了特別大的緩解作用。 汗蒸的好處 汗蒸顯著的效果就是加速體內血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內環(huán)境，徹底排出身體污物，達到美白，增強皮膚彈性的效果。 同時，電氣石持續(xù)釋放出的天然負離子能使身體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用。 此外，還能夠減輕關節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；并平衡酸堿度，改善亞狀態(tài)，增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。