為了防止戳傷，在打籃球前就要做一些運(yùn)動(dòng)，例如多次伸張，握拳，對著墻壁做幾次指臥撐，讓指關(guān)節(jié)及其韌帶更加。此外，我們還可以借助一些護(hù)具，例如用橡皮帶將容易受傷的關(guān)節(jié)部位纏繞幾圈。重要的一點(diǎn)就是要掌握正確的運(yùn)球動(dòng)作，避免對強(qiáng)烈的撞擊。
  塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場籃球場施工、塑膠跑道施工，球場地坪漆生產(chǎn)銷售于一體的生產(chǎn)廠家,國內(nèi)數(shù)千家學(xué)校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢橡膠跑道測量步驟：以塑膠球場的曲直分界線為界，直道沿橫向與縱向每3m標(biāo)一個(gè)點(diǎn)。
  彎道以圓心點(diǎn)為圓心，用儀每5做一放射狀線，每3m標(biāo)一個(gè)點(diǎn)。將3m直尺輕放于任何相鄰兩點(diǎn)之間，用塞尺測量局部凹陷不超過4mm，或?qū)?m直尺輕放于任意兩點(diǎn)中部，用塞尺測量局部凹陷不超過3mm，即為合格點(diǎn)。每組測量總測量點(diǎn)不應(yīng)少于40個(gè)。
  塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場籃球場施工、塑膠跑道施工，球場地坪漆生產(chǎn)銷售于一體的生產(chǎn)廠家,國內(nèi)數(shù)千家學(xué)校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢塑膠跑道坡度：在直道上的跑道長度用精度不低于10mm/km的測距儀或符合GB10633規(guī)定的1級鋼尺測量。

  鋪設(shè)管理塑膠跑道鋪設(shè)完工后，須要頤養(yǎng)7-10天后能夠使用。塑膠跑道在具有肯定排水設(shè)備的條件下，適應(yīng)全天候運(yùn)用。塑膠跑道作為運(yùn)動(dòng)練習(xí)、競賽和學(xué)生靜止及健身錘煉之用，不適作其它用處;防止有害物資的凈化，常常維持干凈，防止猛烈的機(jī)械沖擊與，跑道上不準(zhǔn)車輛行駛，堆壓重物和犀利之物等(規(guī)范跑鞋除外)。
  運(yùn)動(dòng)必須穿專門的靜止鞋，釘子長度個(gè)別不超越7毫米，跳鞋個(gè)別不超越11毫米。若靜止鞋帶有較長的釘子時(shí)，則不許可在塑膠跑道上運(yùn)用;防止臨時(shí)荷重;防止并隔離熱源，防止、化學(xué)、煙蒂及其它火種、凈化物等。
  應(yīng)經(jīng)常用水噴淋清洗，清洗后膠面大批余水可用干布除去。沾上油污可用10%氨水或洗滌劑、洗衣粉擦洗干凈。塑膠跑道具有一定的度。運(yùn)動(dòng)過程中難免不會(huì)出現(xiàn)意外摔倒的情況，如果是直接摔在地面上，地面本身的硬度就會(huì)給你一個(gè)的回復(fù)。
  運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中的強(qiáng)度比較大時(shí)，往往會(huì)對腳踝造成意外傷害，運(yùn)動(dòng)場上如果是塑膠地板，因?yàn)樗脑喜幌袼嗟仍夏敲?，本身就具有一定的彈性功能，所以在運(yùn)動(dòng)過程中，塑膠地板的彈性特點(diǎn)就會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的腳踝一個(gè)無形的反彈力，從而可以減輕對身體的傷害，有效的保護(hù)運(yùn)動(dòng)的身體。