為了防止戳傷，在打籃球前就要做一些運動，例如多次伸張，握拳，對著墻壁做幾次指臥撐，讓指關節(jié)及其韌帶更加。此外，我們還可以借助一些護具，例如用橡皮帶將容易受傷的關節(jié)部位纏繞幾圈。重要的一點就是要掌握正確的運球動作，避免對強烈的撞擊。
  塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場籃球場施工、塑膠跑道施工，球場地坪漆生產(chǎn)銷售于一體的生產(chǎn)廠家,國內數(shù)千家學校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢橡膠跑道測量步驟：以塑膠球場的曲直分界線為界，直道沿橫向與縱向每3m標一個點。
  彎道以圓心點為圓心，用儀每5做一放射狀線，每3m標一個點。將3m直尺輕放于任何相鄰兩點之間，用塞尺測量局部凹陷不超過4mm，或將1m直尺輕放于任意兩點中部，用塞尺測量局部凹陷不超過3mm，即為合格點。每組測量總測量點不應少于40個。
  塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場籃球場施工、塑膠跑道施工，球場地坪漆生產(chǎn)銷售于一體的生產(chǎn)廠家,國內數(shù)千家學校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢塑膠跑道坡度：在直道上的跑道長度用精度不低于10mm/km的測距儀或符合GB10633規(guī)定的1級鋼尺測量。

  復合型塑膠跑道滿足需求：1 綜合性，運動場田徑類項目必備的基礎設施2 提高運動員競技水平3 美化校園環(huán)境，學校形象4 工周期短，不影響正常教學工作全塑型塑膠跑道的基礎要求全塑型塑膠跑道的基礎，通常采用瀝青基礎，這些要求主要是平坦度，梯度，強度和穩(wěn)定性，排水系統(tǒng)，保守期出現(xiàn)。
縱向<1‰，跳高區(qū)<4‰，表面確保順暢排水。強度和穩(wěn)定性:基礎是一定的強度和穩(wěn)定性。塑膠跑道基礎不能出現(xiàn)裂縫或冰面上的不均勻冰面。瀝青基礎是不含希臘，或采用含希臘的瀝青材料，瀝青混合材料充分打實。表面均勻結實，平整，無龜裂，無破邊，無麻面，縫隙光滑。瀝青混凝土表層碎石粒徑為2 - 5mm，油的含量為5.8 - 6.4%，接合層碎石粒徑為6 - 9mm。3米的尺的誤差為3mm。坡度:橫向<1%整度:整率在95%以上油的含量為4.6 - 5.8%。壓實密度要在95%以下，中型壓力機壓實后車輪沒有明顯的痕跡，沒有柔軟的皮，灰塵松散，沒有風浪等現(xiàn)象。
排水系統(tǒng):排水系統(tǒng)在大雨過后2小時排水。保養(yǎng)期:塑膠跑道基本保養(yǎng)期一般為28天。如何看塑膠跑道的好壞？觀察塑膠跑道的顏色，要求質量好的塑料跑道顏色均勻。如果顏色不均勻雜色多則很難說，觀察塑膠跑道平坦度和跑道厚度，要求有一定平坦度，不能起跳臺，不能起跳臺，不能起泡。