籃球場(chǎng)上膝蓋受傷膝蓋是承受下半部分力量核心的關(guān)節(jié)，所以也是各項(xiàng)競(jìng)技體育中容易受傷的。為了避免膝蓋受傷，可以在上場(chǎng)之前做一些對(duì)膝蓋比較大的運(yùn)動(dòng)，如先做一些拉伸活動(dòng)，然后可以進(jìn)行高抬腿、全屈膝、兔跳等運(yùn)動(dòng)。
  也可以在比賽中佩戴護(hù)膝等器具加以保護(hù)?；@球場(chǎng)上腳踝受傷為了避免腳踝受傷，比賽前可以先做腳踝操，用腳側(cè)踢球，強(qiáng)化該部位的肌肉韌帶，也可以踮起腳尖圍繞球場(chǎng)走一圈。在打球的過程中，爭(zhēng)搶籃板、起跳落地時(shí)不要先用腳跟著地，先腳尖著地起緩沖作用，也不要單腳先著地。
  塑膠跑道的賽場(chǎng)上也要保持君子風(fēng)度，不要去墊對(duì)方球員的腳，墊腳很容易造成腳踝毀滅性的打擊?；@球場(chǎng)上腰部受傷腰傷同樣是籃球場(chǎng)上非常頻發(fā)的傷病，在球場(chǎng)上傷了腰還會(huì)對(duì)我們的生活造成影響。那么在上場(chǎng)之前打球之前，該做哪些熱身運(yùn)動(dòng)呢。
  可以進(jìn)行兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做畫圈狀運(yùn)動(dòng)，還可以雙手交叉舉過頭頂，腿站直，雙手往下貼地面。這樣有助于腰部深層肌肉，腰部受傷的可能性?；@球場(chǎng)上受傷打籃球的時(shí)候，在受到較大外力作用的時(shí)候，則會(huì)戳傷。

 塑膠跑道新水泥基礎(chǔ)澆制后切割合理溫度伸縮縫，原則以不大于6x10m為一方塊切割，若分板塊澆制的板塊間切割溫度縫，切割溫度縫要求寬為6~8mm，深度不少于30mm，（保證基礎(chǔ)冷縮能集中在溫度縫中變化，不會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)其它地方開裂），提供三通(通水，通電，通路)一平場(chǎng)地(人工場(chǎng)地平整，挖填找平，機(jī)械壓實(shí)，密實(shí)度達(dá)90%)。
接下我們給大家介紹一下具容。舊水泥混凝土基礎(chǔ)要求：，平整，無下沉板塊，斷裂縫不超10mm寬，若沒有切割合理溫度縫，按新水泥基礎(chǔ)要求切割溫度縫。若基礎(chǔ)有下沉或極不平整，斷裂縫過寬過多等現(xiàn)象，建議重新用瀝青混凝土（＞40mm厚）或水泥混凝土（＞50mm厚）鋪設(shè)找平基礎(chǔ)。
瀝青基礎(chǔ)要求：表面均勻，無油污，無未攪拌開的瀝青塊，平整無裂紋，無爛邊堆擠，無麻面，接縫平順光滑，無阻水現(xiàn)象，壓實(shí)密實(shí)度不少于95%，在中型碾壓機(jī)壓過后，無顯著輪跡，無發(fā)軟起皮，無松散浮土，波浪等現(xiàn)象，平整度誤差小于3mm，平整度合格率大于95%，有一定排水坡度，保證泄水。