早幾年“養(yǎng)生”這個(gè)詞，對于大眾來說還比較陌生，人們的養(yǎng)生活動(dòng)只是局限于一些健身運(yùn)動(dòng)，如跑跑步，打打拳，踢踢腿，叉叉腰什么的。

      社會(huì)是向前發(fā)展的，人們的生活和認(rèn)知都是會(huì)提高的。近幾年，汗蒸，針灸，理療，拔罐等針對亞的養(yǎng)生方式快速發(fā)展，得到了人們的認(rèn)可。對于問題，我們要有刻不容緩的態(tài)度，現(xiàn)在中國已經(jīng)進(jìn)入老齡化，中老年人的問題更是不容忽視。

      不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，現(xiàn)在人們的生活越來越好了，但人們的體質(zhì)越來越弱了；醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達(dá)了，但生病的越來越多了；這種不成正比的關(guān)系，真的應(yīng)該引起我們的警覺。如果你平時(shí)也有腰疼，手腳冰涼，眼花耳鳴的現(xiàn)象，這說明你應(yīng)該養(yǎng)生了，閑暇的時(shí)候不妨去汗蒸一下，體驗(yàn)一下汗蒸帶來的樂趣和。

      經(jīng)常有朋友給小編留言，什么人可以去汗蒸？我可以去汗蒸嗎？其實(shí)，有這樣疑惑的人，說明對汗蒸還不是太了解。汗蒸是一個(gè)保健項(xiàng)目，既然是保健項(xiàng)目，就代表了它的廣泛性，不同于打針吃藥，沒有任何的副作用。汗蒸無病保健，有病調(diào)病。

      汗蒸對于身體有亞的人群來說，更是當(dāng)務(wù)之急。亞狀態(tài)就是病癥爆發(fā)前的表現(xiàn)，及早控制身體亞的發(fā)展，就會(huì)將來重大疾病的發(fā)生，如果你的身體有以下狀況，建議及早汗蒸。

腦力勞動(dòng)者

      在某種意義上來說，腦力勞動(dòng)比體力勞動(dòng)者更需要汗蒸，這類人群雖然看似輕松，但付出的遠(yuǎn)比體力勞動(dòng)者多很多，腦力勞動(dòng)者多以消耗神經(jīng)，體質(zhì)為主，更需要去保健，去汗蒸。

防癌人群

      近幾年癌癥仿佛離人類越來越近，胃癌，肺癌，食道癌充斥著人們的生活。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)論證，癌細(xì)胞具有怕熱的特性，而汗蒸40°的溫度更達(dá)到了這個(gè)契機(jī)。徹底把體內(nèi)的濕寒之氣排除，我們的身體才能夠。

月事有殃者

      很多女性朋友例假期間就是一種煎熬，小腹疼痛是主要的表現(xiàn)之一，這其中大多是因?yàn)轶w寒造成的，經(jīng)期前幾天汗蒸幾次，有助于緩解月經(jīng)疼痛，例假不正常。

美容人群

     美容也是汗蒸的特色之一，很多人連續(xù)汗蒸一個(gè)月，就會(huì)有明顯的效果。汗蒸在的同時(shí)，也會(huì)疏通皮膚的毛孔，由內(nèi)而外達(dá)到預(yù)期效果。

呼吸系統(tǒng)患者

      呼吸道傳染病，大多由病毒引起來的，根據(jù)流行病學(xué)特點(diǎn)和臨床表現(xiàn)分為普通感冒，咽炎和支氣管炎。而汗蒸房內(nèi)的負(fù)氧離子，具有殺毒消菌的功效。

      人在蒸房內(nèi)，就如同雨后森林般清爽，這都是負(fù)離子的功效，不僅起到殺死病菌的效果，更能清肺潤喉，解決呼吸系統(tǒng)疾病。

長期失眠者

      失眠，多見于中老年者，主要是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)衰弱的表現(xiàn)，要想徹底解決這個(gè)問題，就要從改善神經(jīng)系統(tǒng)入手。汗蒸房內(nèi)的遠(yuǎn)紅外發(fā)熱板加熱后，能夠釋放0.06毫安電流，能夠調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)衰老退化。

      由于篇幅問題，需要汗蒸的人群，小編只是舉例說明了6類，并不代表其他人不適合汗蒸。汗蒸是人人可以參與的活動(dòng)，無論是健身還是娛樂，都不失是一個(gè)好去處。

 “排出毒素、一身輕松”，這一類的廣告語早已深入人心，排毒也已經(jīng)成為產(chǎn)品火爆的賣點(diǎn)。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數(shù)女性心甘情愿掏出錢包

      不過，絕大多數(shù)情況下，機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是可以依靠身體機(jī)能排毒的。太依賴以及過多服用排毒產(chǎn)品，反而會(huì)給帶來不利影響。排毒方式還是啟動(dòng)自身的“機(jī)制”：多喝水多排尿，多運(yùn)動(dòng)多出汗提高代謝機(jī)能，汗蒸是天然，綠色的保健方式，這幾年受到人們的喜愛和贊賞，尤其是調(diào)理亞方面被保健行業(yè)所推崇。

美容養(yǎng)顏

汗蒸促進(jìn)排汗，加快體內(nèi)新陳代謝，細(xì)胞活躍，從而排除皮膚中毒素，使充分吸水，會(huì)更有彈性，更有生命力。幾次汗蒸之后，皮膚明顯美白起來。

減輕壓力

      汗蒸能緩解壓力、放松心情。工作過度或激烈運(yùn)動(dòng)等所造成的疲勞，如不緩解的話，會(huì)累積成慢性疲勞，甚至?xí)崆袄匣吧〉痊F(xiàn)象。為避免上述情形發(fā)生，經(jīng)常汗蒸可使身體出汗，以便疲勞。

      汗蒸還能促進(jìn)血液循環(huán)和給細(xì)胞供氧，以便制造出體力來疲倦。換言之，如此持續(xù)7~10天，累積已久的疲勞便會(huì)被釋放出來，體力及精神皆能很快倍增。汗蒸結(jié)束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發(fā)。

排毒
加速身體內(nèi)部的血液循環(huán)，加快排除體內(nèi)的污物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排除體外。

汗蒸也有一定程度的功效。冬天氣溫降低，人活動(dòng)后散熱較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣的運(yùn)動(dòng)量，若在冬天進(jìn)行，其消耗的能量較其他季節(jié)更大。在汗蒸的過程中，體內(nèi)的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的塑身的效果。

汗蒸后的注意事項(xiàng)：

1、汗蒸后要不要立即洗澡洗頭

     由于汗蒸后人的毛孔正處于比較大的擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)很容易受風(fēng)寒侵襲。所以，汗蒸后絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時(shí)后。還有，汗蒸后如果要洗頭，建議3小時(shí)后，過早洗頭寒氣進(jìn)入頭皮，很容易頭痛。

2、汗蒸后保暖工作要做好

      汗蒸后毛孔張開，此時(shí)極易受風(fēng)寒侵襲，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外， 在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合差不多了再到室外。 ，到了室外也一定要多穿衣物，切莫受涼了。

3、汗蒸后多喝水

汗蒸丟失了大量的水分，建議汗蒸后多喝點(diǎn)水補(bǔ)充，以免身體缺水。

4、汗蒸后別急于擦身上的汗水

      汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容有很好的效果。所以，汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收吧。