干蒸房：是利用電加熱設(shè)備-桑拿爐把電能直接加熱后會(huì)釋放熱量使房?jī)?nèi)溫度升高，而讓人排汗。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會(huì)較舒服。不過蒸完皮膚會(huì)較干燥，所以得補(bǔ)充水份。 濕蒸房：是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰?，皮膚都會(huì)較之前紅潤(rùn)、水靈。濕蒸房是桑拿房的一種，屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)實(shí)生活，也有蒸汽房的叫法。 濕蒸它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴(kuò)張毛孔，排出毒素，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容的目的。產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分，濕度以及豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態(tài)的保持，蒸完后皮膚會(huì)較之前紅潤(rùn)和有水分。 桑拿房的分類根據(jù)是否用水桑拿房分為：干蒸桑拿、濕蒸桑拿。 根據(jù)加熱原理不同桑拿房分為：蒸汽桑拿、遠(yuǎn)紅外桑拿、電氣石汗蒸。 1. 干蒸房的使用：(1)干蒸房是由高溫加熱巖武石，撒水升溫達(dá)到效果的，內(nèi)設(shè)灑水噴頭，房?jī)?nèi)有 開關(guān)控制。(2)巖武石放在桑拿爐內(nèi)，桑拿爐是由多個(gè)電熱管組成，控制開關(guān)設(shè)在桑拿間， 一般升溫時(shí)間在半小時(shí)左右；(3)干蒸房的溫度一般在75—85度，其中75度屬于低溫桑拿，適合大部分客人， 85度的屬于高溫桑拿，對(duì)有明顯幫助。 2. 濕蒸房的使用：(1)濕蒸房是由水蒸氣的流動(dòng)，來達(dá)到使用效果的。(2)濕蒸房的溫度一般控制在45—55度之間，內(nèi)為蒸汽的水分很高，蒸房?jī)?nèi)溫度 不能過高，如果溫度太高，蒸汽噴到人體時(shí)，變?yōu)闊崴危苋菀鬃苽つw。人在不同年齡段，對(duì)于養(yǎng)生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出現(xiàn)滿足了各個(gè)年齡段的養(yǎng)生需求，成為了如今 ，也是 的保健娛樂甚至是休閑方式。 汗蒸的時(shí)候也講究時(shí)間： 汗蒸的四十分鐘，分為四個(gè)階段， 步就是讓客人走動(dòng)十分鐘，讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因?yàn)槟_底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強(qiáng)我們的五臟的蠕動(dòng)，從而起到深層排毒的功效。 接下來十分鐘，我們建議客人坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對(duì)應(yīng)的腰腹部深層次排毒，尤其是對(duì)女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸，而男性 坐在木凳上讓背靠在墻上汗蒸。 坐十分鐘后，我們建議客人再趴著蒸十到二十分鐘，趴著蒸對(duì)女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時(shí)間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。 如果女性朋友沒有宮寒的情況，這時(shí)候可以躺著再蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經(jīng)，對(duì)我們身體的整體排毒起到更好的促進(jìn)作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時(shí)間加到躺著蒸這個(gè)環(huán)節(jié)上來，從而得到更好的效果。 男性養(yǎng)陽，女性養(yǎng)陰，所以我們每個(gè)人可以根據(jù)自身情況再做調(diào)節(jié)，這個(gè)四十分鐘分解的十分鐘走動(dòng)，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸針對(duì)的只是人群，如果想達(dá)到某個(gè)特定的調(diào)理效果，可以根據(jù)個(gè)人情況，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。同時(shí)根據(jù)男女體質(zhì)不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。 汗蒸后的一分鐘面診，讓您立刻了解您的身體有什么問題 （一）汗蒸的時(shí)候看衣服汗?jié)袂闆r： 1.背部衣服干、出汗少、腎穴凹：腎虛嚴(yán)重。 2.女性腹部汗蒸后衣服干、汗少：胃寒。 3.女性，蒸后胸部沒汗的，幾乎90%都是乳腺增生。 （二）汗蒸出汗，臉色是滿臉蘋果紅。 1.白色：肺、呼吸系統(tǒng)有問題，血虛 2.黃色：消化系統(tǒng)差，中氣不足。 3.青色：肝膽、免疫系統(tǒng)不太好，有炎癥，虛寒。 4.黑色：腎、泌尿系統(tǒng)問題，體質(zhì)虛弱。 （三）如果汗蒸后臉色是紫紅 1.淡紫紅：說明體內(nèi)脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓， 2.深紫紅：血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現(xiàn)為高血壓，動(dòng)脈硬化，冠心病。 （四）汗蒸后額頭發(fā)青，表現(xiàn)為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎；建議持續(xù)一段時(shí)間汗蒸，會(huì)有整鍵反應(yīng)（下注），會(huì)痛，汗蒸正打通微循環(huán)，但是一個(gè)月后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。 （五）汗蒸后嘴周發(fā)青，是因?yàn)樯眢w濕氣重。如果女性下巴發(fā)青，表明宮寒；不出汗、手腳冰涼，可能是子宮肌瘤、乳腺增生、卵巢囊腫、盆腔積液、經(jīng)期有血塊等原因；如果很痛，建議汗蒸時(shí)趴著蒸。 （六）臉上長(zhǎng)斑，麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑，說明腸道毒素很多，汗蒸時(shí)應(yīng)多喝水，平時(shí)多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。 （七）長(zhǎng)痘，滿臉痘，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素較多，堅(jiān)持汗蒸半年，平時(shí)多喝水，多吃易消化維C多的食物。 （八）下巴長(zhǎng)痘，女性，問其長(zhǎng)痘情況，如果長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間，反反復(fù)復(fù)，肯定有婦科炎癥，男性是肝臟不好。 （九）汗蒸后滿臉發(fā)青，無血色，嚴(yán)重腎虛，血?dú)獠蛔悖舫鰜硎帜_都是涼的 。 （十）眼睛發(fā)紅， 肝火旺，胸口發(fā)紅。 （十一）鼻子發(fā)紅，汗蒸幾分鐘就出現(xiàn)，可能有輕微鼻炎 。 （十二）眼袋寬 ，是因?yàn)槭?，脾胃?。 （十三）多喝堿性水，高血壓、甲亢、喝酒、女性經(jīng)期不建議汗蒸。 （十四）如果腿部靜脈曲張，每次汗蒸可以多蒸10分鐘，持續(xù)一段時(shí)間會(huì)有很明顯的改善。

9、身體很虛弱的人能汗蒸嗎? 身體虛弱的人尤其需要汗蒸，在汗蒸的過程中， 配合能量補(bǔ)充。 10、汗蒸對(duì)美容的效果怎么樣? 美容： 負(fù)氧離子直接作用于皮膚，供應(yīng)負(fù)離子能量，以此來凈化體內(nèi)環(huán)境。 另外，遠(yuǎn)紅外線的熱量使大量汗液通過皮脂腺排出，這種汗被稱為“天然美容液”。這種汗不同于我們平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)排出的汗液，不黏。是一種很好的美容液。 11、汗蒸房?jī)?nèi)沒有水也能產(chǎn)生負(fù)離子嗎? 會(huì)。 會(huì)產(chǎn)生大量的負(fù)氧離子，達(dá)到天然氧吧效果，多做深呼吸，更易于能量的吸收。 12、汗蒸必須要20-40分鐘嗎?超過20分鐘會(huì)有什么反應(yīng)? 科學(xué)合理的汗蒸時(shí)間為20-40分鐘，這個(gè)時(shí)間是效果明顯確切的時(shí)間，根據(jù)個(gè)體差異，可以調(diào)節(jié)時(shí)間長(zhǎng)短，但以20-40分鐘為宜。 如果出現(xiàn)特別的胸悶、心跳加快、氣短、頭暈、頭痛，請(qǐng)立即離開汗蒸房到休息室休息。一般情況不會(huì)有問題，請(qǐng)放心體驗(yàn)。 13、汗蒸使人體排出太多的汗會(huì)不會(huì)虛脫? 出汗多，及時(shí)補(bǔ)充水分，所以不會(huì)有虛脫的情況發(fā)生，排除的是身體多余的水份。 14、汗蒸后能馬上洗澡嗎? 不能。 汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不建議洗澡。 因?yàn)閺闹緦优懦龅闹?，? 的皮膚美容品，會(huì)令您的皮膚光滑、緊實(shí)、紅潤(rùn)。 再有，汗蒸后，全身的毛孔都已打開，如馬上沖洗的話，很可能會(huì)有細(xì)菌從毛孔侵入您的皮膚內(nèi)，還有寒氣也會(huì)進(jìn)入。 15、夏天汗蒸是不是沒有多大必要? 非常有必要。 因?yàn)橄募臼彝鉁囟雀撸覀冊(cè)谑覂?nèi)、車?yán)锒奸_著空調(diào)，必然導(dǎo)致人體整體陰陽失衡，所以需要定期的汗蒸，調(diào)整機(jī)體陰陽平衡。 16、為什么汗蒸有癌和防止癌再?gòu)?fù)發(fā)的效果? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明： 癌細(xì)胞在普通人生活中每天都在誕生和消亡，然而免疫力高的人具有防癌的體質(zhì)，易生病的人和隨著年齡增大，免疫力會(huì)降低，癌細(xì)胞增殖力會(huì)加大，生癌幾率變大。大量的出汗可以排酸，改善酸性體質(zhì)(人體的PH值)，可以有效的抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。定期運(yùn)用汗蒸房所散發(fā)的綜合能量手段，可使癌細(xì)胞的芽在血管中的活力會(huì)變?nèi)踔敝猎隗w內(nèi)消亡。 17、汗蒸后有疲倦感是什么原因? 正常。 20-40分鐘的汗蒸過程中，您的細(xì)胞在做很激烈的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于您跑10公里所消耗的體能，所以會(huì)有疲倦的感覺，這很正常，您不必?fù)?dān)憂。 18、 經(jīng)常汗蒸會(huì)有副作用嗎? 不會(huì)。 汗蒸房所用材料采用 經(jīng)特殊工藝提煉萃取而成，綠色、無污染、可靠、無任何毒副作用，所以不會(huì)有副作用，相反身體會(huì)一次比一次好。