進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病?！叭臁爆F(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲，倘若大家注意一下，也能明顯感到近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來說，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可致殘，一個(gè)殺人于無形中的疾?。∏锾靵砼R，秋高氣爽的天氣本該能使人高興，然而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者卻大都開心不起來，濕寒的秋天是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，疼痛的讓人坐立難行！類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種較為常見的結(jié)締組織炎癥，男女老少均會罹患，多發(fā)病于下雨天或氣溫下降前的一段時(shí)間?；忌项愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎后，患者早期會出現(xiàn)疼痛、手腳不靈活、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨損壞，變成殘廢，甚至還可能會累及心臟，危及生命。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的自我管理

  1.均衡飲食：由于疾病的消耗及使用免疫抑制劑抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡飲食，適當(dāng)食用高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵飲食，多食新鮮魚類、青豆、豆腐及橄欖油等，改善自身營養(yǎng)狀態(tài)，提高抗病能力。

  2.避免以下環(huán)境因素：避免誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎加重的環(huán)境因素：保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度及濕度(50%～60%)，避免潮濕及受涼。避免感染及過度勞累，生活規(guī)律，以免加重關(guān)節(jié)癥狀。

  3.積極參與社會活動：在關(guān)節(jié)炎緩解期正常學(xué)習(xí)、工作、生活，積極參與社會活動，從家庭、朋友及工作中獲得自我價(jià)值感及心。

  4.功能鍛煉：功能鍛煉的目的是緩解疼痛、減少畸形，維持關(guān)節(jié)功能。盡可能在疾病的早期開始，持之以恒，循序漸進(jìn)，使鍛煉計(jì)劃具有可操作性。鍛煉以活動后2小時(shí)體力恢復(fù)或次日不感過度疲憊為宜。在關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯時(shí)避免過度活動，以免加重關(guān)節(jié)損傷。避免長時(shí)間上樓梯、登山等容易加重關(guān)節(jié)損傷的活動。

汗蒸排毒對身體有著重要意義，人體的大部分疾病都與細(xì)胞代謝及毒素的積累情況有關(guān)。如果身體內(nèi)毒素超載又沒有及時(shí)排毒，毒素就會侵染細(xì)胞，攻擊細(xì)胞，更嚴(yán)重的情況可能導(dǎo)致細(xì)胞中的基因變異。另外，毒素的長期積累，影響細(xì)胞攝取營養(yǎng)，又會加速細(xì)胞的惡化。

  下面，就介紹四種身體排毒的方法

   、按時(shí)飲水排毒法

  按照中醫(yī) 十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起(卯時(shí)，5-7時(shí))、中午(午時(shí)，1-3時(shí))、傍晚(酉時(shí)，午后5-7時(shí))分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令，可多喝清水或綠茶排尿。

  第二、四季飲食排毒法

  春季應(yīng)多吃豆芽、草莓;夏季應(yīng)喝綠豆湯、綠豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹筍等;秋季多吃梨潤肺;冬季多吃生姜解毒，蘿卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

  第三、保持身體“三通”

  大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時(shí)刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠(yuǎn)離便秘。

  第四、汗蒸排毒法

  汗蒸房內(nèi)獨(dú)有的稀土永磁與碧璽寶石相結(jié)合，在高溫環(huán)境釋放大量負(fù)氧離子和遠(yuǎn)紅外線，使人體輕輕松松大量出汗，把人體內(nèi)積累的大量毒素及殘留物等隨汗排出體外，通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性,發(fā)揮解毒和自潔能力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫能力，各種疾病的產(chǎn)生，若已伴有疼痛，適當(dāng)增加汗蒸次數(shù)，以求盡快病癥。所以汗蒸是好有效的排毒方法。