經(jīng)歷漫長(zhǎng)的陰雨天氣，涼爽的天氣讓人愜意，但雨水帶來(lái)的潮濕讓人渾身不爽。持續(xù)的陰雨天氣，身體容易被濕邪侵襲，此時(shí)防濕除濕重要。長(zhǎng)春市民李女士說(shuō)，“近天都要下漏了，天氣十分涼爽，但我卻頭疼得嚴(yán)重，有時(shí)還頭暈，這腦袋就像裹了個(gè)包袱似的，身體也特別沉，大便有點(diǎn)不成形，但不嚴(yán)重。我這是咋地了？”

每個(gè)人的體內(nèi)都有水，用以保證人體正常地代謝和需求，維系生命的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。濕氣就是指體內(nèi)的水分，濕氣重，就是體內(nèi)的水太多了，身體已經(jīng)帶不動(dòng)了，所以就會(huì)出現(xiàn)沉重的癥狀，包括頭的沉重、身體四肢的沉重等等，一旦這些濕氣沒(méi)有及時(shí)的代謝出去，就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕、肌肉疼痛、腸道不適等疾病的發(fā)生。

當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕的發(fā)生，這類的患者可以使用有活血、通絡(luò)、利濕的藥物；如果癥狀不重，可以用熱水泡泡腳，發(fā)發(fā)汗，將體內(nèi)多余的濕氣去除；也可以用紅花、艾葉泡腳，將體內(nèi)的寒氣、濕氣去除。近期雨水偏多，大家可以每周汗蒸2次，通過(guò)排汗將體內(nèi)多余的濕氣代謝出去；尤其適合有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的患者。但汗蒸的次數(shù)不宜過(guò)頻。

汗蒸出汗好處1、促進(jìn)消化：不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

汗蒸出汗好處2、增強(qiáng)記憶：美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，、專注力都能得到大幅度。

汗蒸出汗好處3、：肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字?。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的方法中，體育鍛煉無(wú)疑是佼佼者。

汗蒸出汗好處4、防骨質(zhì)疏松：不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。