談起這一難題，我就是較為有感受的！之前我一開始跑步的那時(shí)候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結(jié)果沒過多久膝關(guān)節(jié)就剛開始疼了，有的那時(shí)候差點(diǎn)兒把腳踝都崴來到！

          之后我就要塑膠跑道上跑，膝關(guān)節(jié)很難沒疼過，小腿肚也舒適多了，腳踝也舒適多了！這就是說塑膠跑道的益處！實(shí)際上塑膠跑道是理想化的跑步場所，重要的一點(diǎn)就是說它的避震性！

塑膠跑道可以消化吸收撞擊力，降低對(duì)身體的沖擊性，因此在跑步時(shí)你的膝關(guān)節(jié)，腳踝，人體骨骼都不易負(fù)傷！假如是水泥地面，那撞擊力會(huì)立即功效在人們的身體，導(dǎo)致身體的損傷！

因此有標(biāo)準(zhǔn)的盆友一定要去塑膠跑道上跑步，塑膠跑道還有一個(gè)益處，那便是十分的整平，不易崴到你的腳，崴到你的膝關(guān)節(jié)，那樣就不易負(fù)傷了！

1.心率速度

實(shí)際上人們的心跳也反映了許多的指標(biāo)值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！當(dāng)你的慢跑速度過高，你的心率就會(huì)加快，乃至超過無氧運(yùn)動(dòng)的差別，那對(duì)就沒辦法有實(shí)際效果！

因此人們要操縱心率速度，一般來說，你跑步時(shí)心率的速度 是維持在 心率的60%到70%，這一速度是 的減脂速度，并且都是身體較為可以承擔(dān)的速度，因此人們要把心跳操縱在這一范圍之內(nèi)！

2.全身肌肉能量

三、預(yù)制構(gòu)件型跑道材質(zhì):EPDM可選顏色:紅、綠為關(guān)鍵顏色原材料:三元乙丙膠(EPDM)、堿化劑、硫化促進(jìn)劑、防止衰老化劑、空氣氧化除霉劑、紫外光吸附劑、色漿、增粘劑.加工工藝:在生產(chǎn)制造時(shí)經(jīng)密煉、開練、擠壓、服裝印花、高溫硫化橡膠、壓邊。

四、復(fù)合性跑道材質(zhì):PU顆?；駿PDM封口膠可選顏色:紅、綠為關(guān)鍵顏色采產(chǎn)品介紹:整體面層為PU顆粒或EPDM用國際田聯(lián)驗(yàn)證的復(fù)合結(jié)構(gòu)，頂層為PU顆?；駿PDM耐老化環(huán)境保護(hù)五顏六色顆粒，滲漏的聚氨酯材料密封性，下一層選用機(jī)械設(shè)備工程施工緩存底墊。合乎技術(shù)專業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)煉規(guī)范。耐侯型環(huán)境保護(hù)五顏六色顆粒，孕媽是全PU摻和一部分硫化橡膠顆粒包裝:成袋，25KG/袋應(yīng)用領(lǐng)域:各個(gè)各種院校及技術(shù)專業(yè)體育場館、田徑運(yùn)動(dòng)場跑道、半圓形區(qū)、輔助區(qū)。全員健身路徑，房間內(nèi)體育場館訓(xùn)煉跑道，兒童游樂場路面門面
五、混和透氣性型跑道材質(zhì):PU摻合一部分硫化橡膠顆?？蛇x顏色:桔紅、草綠色、海藍(lán)色、米黃色或依據(jù)客戶規(guī)定而定適度的延展性，地面防滑，耐磨損，平穩(wěn)抗氧化性耐腐蝕，全天可用，易檢修。