立秋是二十四節(jié)氣之一，是中國重要的歲時節(jié)日。立秋標(biāo)志著秋天的開始，天氣也漸漸變得涼爽起來。俗話說：“秋后一伏熱死人”,立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，依舊會有“秋老虎”來犯。因此，立秋養(yǎng)生重在祛暑養(yǎng)肺。 盛夏時人的皮膚濕度和體溫升高，大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，人體過度消耗的能量得不到及時有效的補(bǔ)償。立秋以后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，因此人體感到舒適，并處于松弛的狀態(tài)，機(jī)體隨之會有一種莫名的疲憊感，這就是我們常說的“秋乏”。此時，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可有效驅(qū)除“秋乏”。 這個時候選擇納米汗蒸養(yǎng)生，可以很好地解決“秋乏”的問題，讓身體細(xì)胞保持正常的活躍狀態(tài)，同時納米汗蒸房提供的納米小分子活性水能夠很好的補(bǔ)充細(xì)胞需要的礦物質(zhì)與微量無素，納米材料很產(chǎn)生的大量負(fù)離子能夠起到非常好的潤肺的功效。 另外秋季空氣干燥，會使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的生物波有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負(fù)離子可以起到凈化血液，增強(qiáng)血液對細(xì)胞的供氧及運(yùn)送營養(yǎng)的作用，所以可以起到提精神的作用，讓工作時干勁十足;并且汗蒸可以疲勞，有助于，還可以去出心中的不快，使人得到放松。 所以在秋天時選擇納米汗蒸，可以非常好的達(dá)到祛暑養(yǎng)肺的功效，但秋季汗蒸要注意強(qiáng)度不可太大，以防出汗過多，陽氣耗損。所以在秋季汗蒸的時候，不宜像夏天一樣，天天汗蒸，而應(yīng)該將汗蒸次數(shù)控制在三到五次為宜。初秋時節(jié)，一周五次左右，到了深秋，汗蒸次數(shù)要適當(dāng)減少，約一周三次為宜，以起到收斂陽氣，蓄養(yǎng)陰氣的效果。如今隨著人們生活水平的不斷提高，人們對生活的質(zhì)量的要求逐漸提高，所以對于美的追求，人們的要求越來越強(qiáng)烈，所以成就現(xiàn)在汗蒸房的市場。 汗蒸的流行對于女性來說也是一種排毒美容的過程，借助汗蒸來護(hù)膚是現(xiàn)在很多女性的選擇。那么怎樣才能更加了解和享受汗蒸，下面我們一起來分享一些關(guān)于汗蒸的小常識。 很多客戶在體驗(yàn)汗蒸的過程中，喜歡邊汗蒸變做面膜。 其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。 汗蒸可以排除體內(nèi)的毒素，毒素通過毛孔排除，如果選擇在這時做面膜很有可能會把面膜里面含有的一些對皮膚不好的東西也吸收進(jìn)去。再這種情況下 不要做面膜，由于毛囊孔的擴(kuò)張，容易引起毛囊炎的癥狀的，造成皮膚過敏，爆長痘等情況。所以在汗蒸的時候是不可以做面膜的，這樣無形中是一種浪費(fèi)，人們做汗蒸的時候正是一個排毒的階段，這個時候要是臉上敷上面膜肯定會影響排毒的效果。 但是如果是選在休息的時間使用面膜就另當(dāng)別論了。 正確的做法是在汗蒸后等皮膚鎮(zhèn)定一會、汗干之后再做面膜，這樣皮膚就可以更好地對面膜進(jìn)行吸收。汗蒸完之后是不可以馬上出去的要到一個溫度相對緩和的地方進(jìn)行量汗，大約半小時之后等表皮的毛孔閉合后再進(jìn)來，這樣就不會著涼了。 所以建議做面膜的時間可以選擇在這個時候毛孔還沒有閉合的時候，將面膜敷上，這樣使得面膜的功效更佳明顯，面膜上的營養(yǎng)會被吸收的更加完全，并且汗蒸過后應(yīng)該做些補(bǔ)水的面膜，汗蒸過程中也要多注意補(bǔ)充水分，否則容易造成脫水。 正確的使用汗蒸，才能發(fā)揮它的美容效果。所以對于愛美的女性來說，利用汗蒸排毒來做美容護(hù)膚是 的時機(jī)，一定要按照選擇正確的汗蒸技巧去汗蒸才能達(dá)到更好的效果，才能變得更美

一、我們?yōu)槭裁匆哦九疟悖?因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)環(huán)境因細(xì)胞的完整性、功能狀態(tài)、分裂產(chǎn)生和消失產(chǎn)生的二氧化碳及廢物形成內(nèi)部環(huán)境毒素，同時我們生活的外環(huán)境也充滿毒素，如不定期排出體內(nèi)毒素，就無法保證我們的。稍不留意我們就會攝入：豬肉里有瘦肉精、草莓里有膨大劑、西瓜里有紅色素、青菜里有化肥、面粉和粉條里有增白劑、大米里有蠟、雞蛋有人造的、雞肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺、蛋糕里有反式脂肪酸、海鮮里有避孕藥、罐頭里有防腐劑、腐竹里有硫磺，辣椒醬里有蘇丹紅，飯店里有地溝油、咸菜里有亞硝酸，方便面調(diào)料包有各種香精，鐵觀音茶添加色素...... 工業(yè)化程度越高，城市里的人群身體內(nèi)毒素就越多；工業(yè)化時間越長，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴(yán)重。對于現(xiàn)代人來說，需要高度地意識到這個問題的嚴(yán)重性。其中真正的問題就在于，毒素積累，哪怕你每 只接觸了10克的毒素，一年就是3650克的積累，而十年呢，就是36500克，相當(dāng)于36公斤，等于你的體重的三分之一。這些毒素如果沒有及時排出，就會釀成大病。所以排毒的的確確是人類獲得關(guān)健的途徑。 二、我們不排毒就只有等生了病再去醫(yī)院治療了。 排毒是在阻止人們?nèi)ヌ鹂?，醫(yī)院是把人從火坑里救出來，但醫(yī)院的醫(yī)生也不是 的，我國每一年死亡的人數(shù)中有92%的人都是死在病床之上。 近年來，因?yàn)樗懒艘恍┟耍屧S多人感覺到害怕。這似乎是一種警告，那些接踵而來的消息，讓人們心驚。 梅艷芳死于宮頸癌、鄧麗君死于哮喘、陳百強(qiáng)死于醫(yī)療事故、張國榮死于憂郁而引發(fā)的跳樓、億萬富翁王均瑤38歲死于大腸癌、高秀敏死于心臟病突發(fā)、傅彪死于肝癌...... 這些人究竟死于什么？并不是死于疾病，而死于環(huán)境污染以及個人生活習(xí)慣所帶來的毒素，如果說死于疾病，那么請問這些人死的時候年齡才多少？許多都只有四十來歲。家庭生活條件好不好？好！請得起 的醫(yī)生，吃得起 的藥，住得起 的醫(yī)院，能夠得到 的醫(yī)療護(hù)理，那又怎么樣？還是無法留住他們的生命。他們的死，坦白講，不是偶然而是一種必然。今天無數(shù)的中國精英階層，所面臨的危機(jī)，正在日益顯現(xiàn)出來，30多年的改革開放中，他們用自己的身體去換來了成就，喝酒應(yīng)酬、熬夜抽煙、亂吃亂喝、生活毫無規(guī)律。 不要以為那些故事總是發(fā)生在別人身上，他們條件那么好，都一樣出那些事情，誰可以擔(dān)保自己跑得掉？ 三、也許有人會說只要我堅(jiān)持鍛煉身體、早點(diǎn)睡也可以排毒。 雖然這種排毒的效果是可以的，但基本上是需要在基礎(chǔ)上進(jìn)行維持，而要想真正獲得有效排毒是沒有效的。為什么這樣說呢，因?yàn)橛幸患虑槲覀冃枰逦闹?，如果有一條河流污染，其中死了兩條魚，請問剩下的魚如何？能輕松么？請問剩下的魚趕快增加運(yùn)動有沒有用？當(dāng)河流污染，增加運(yùn)動有沒有用？調(diào)節(jié)心情有沒有用？提早睡覺有沒有用？還是死路一條。河流污染對魚來說，就是真正 的危害，而對人呢？比如說現(xiàn)在有一個人在這里噴毒氣，你要不要趕快運(yùn)動、調(diào)節(jié)心情、倒著睡覺？有用么，環(huán)境中如果充滿有害的氣體，你怎么動都來不及，都只能等死。除非你學(xué)會排毒，你要做的事情就是立刻排毒，立刻離開毒素的環(huán)境！ 所以你現(xiàn)在很明白，當(dāng)毒素積累的時候，吃營養(yǎng)食品是不夠用的。就好像在河流被污染的時候，你再給魚去吃補(bǔ)充飼料是沒用的。這個毒氣在噴，你再去吃多少營養(yǎng)素，作用都只有一點(diǎn)點(diǎn)，用處不大。

汗蒸一次40分鐘左右 ，也不能把汗蒸當(dāng)做“家常便飯”，一周三次左右即可。正如俗話說的 適可而止，再好的東西也要控制個“量”。 汗蒸時間過長會導(dǎo)致走出汗蒸館時，感覺無力、虛弱。這是因?yàn)?，出汗過多會傷及津液，損傷氣血，不利于身體。 新蒸友建議20分鐘一個周期，時間不宜過長，時間過長容易造成身體燥熱，脫水，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，血液循環(huán)長時間處于高速狀態(tài)，也會容易造成疲勞，多夢。汗蒸就是一種養(yǎng)生活動，注重于自然，如果汗蒸時間過長，也是沒有好處的。 鹽蒸可以適當(dāng)久一些，因?yàn)辂}晶石受熱以后會釋放大量鈉離子，從而補(bǔ)充我們汗蒸身體流失的鹽份。 小結(jié)：汗蒸時間因人而異，上述情況適合大多人群，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)、耐熱性都不一樣。 身體有點(diǎn)受不了的這樣的時間設(shè)為N，乘上0.8，即0.8N這樣的時間為宜。 當(dāng)N不知道的情況下，咨詢下別人或跟著與您身體條件 相妨的人，他出來了，您也出來吧。 也可以自我感覺到難受了，就出來。 擴(kuò)展資料 不適宜汗蒸的九大類人群 1、各種危重病人 蒸房內(nèi)溫度高于外界溫度，汗蒸過程中大量，消耗一定的能量，會使危重病人體虛癥狀加重。 2、妊娠期婦女 孕婦不能汗蒸，汗蒸本身對大人沒有壞處，但對腹中的胎兒影響很大，可能會因?yàn)楹拐舻倪^程中大人缺水，耗氧量過大影響胎兒的呼吸，因此不建議孕婦汗蒸。 3、傳染疾病患者 例如皮膚病患者不能汗蒸，防止交叉?zhèn)魅?，對自己對他人都不好? 4、遠(yuǎn)紅外線過敏者 蒸房內(nèi)的功能材料加熱后會釋放遠(yuǎn)紅外線，遠(yuǎn)紅外線的照射能消滅細(xì)菌，但是對于遠(yuǎn)紅外線過敏的朋友禁止汗蒸。 5、體內(nèi)有醫(yī)用設(shè)備者 心臟起博類、體內(nèi)埋藏型醫(yī)用電子機(jī)器、 心律調(diào)節(jié)器、人工心臟的維持生命醫(yī)用電子機(jī)器、置入型醫(yī)用電子機(jī)器、人工骨骼、硅膠者。 6、女性例假 女性生理期間，應(yīng)該避免汗蒸。汗蒸具有加速血液循環(huán)的功效，這樣會促使出血量增加，對身體產(chǎn)生一定的影響。 7、甲亢患者 甲亢怕熱，心率快；汗蒸會使甲亢患者出汗更多，心率更快，易出現(xiàn)虛脫、昏厥現(xiàn)象。 8、嚴(yán)重心臟?。ǜ哐獕海┗颊? 輕微的心臟病患者是可以汗蒸，但是必須要有專人的陪同，并保證汗蒸的時間溫度不能過長過高。嚴(yán)重的心臟病患者是不能汗蒸的，汗蒸大量出汗，會加重心臟的負(fù)擔(dān)。 9、醉酒者不能汗蒸 汗蒸會加快人體的血液循環(huán)，有可能會導(dǎo)致酒精中毒；在酒精的作用下會使人產(chǎn)生眩暈。 醉酒者容易喪失知覺，反應(yīng)遲鈍，很容易就會在蒸房內(nèi)昏昏欲睡，造成長時間高溫汗蒸，乃至脫水。