汗蒸不出汗的原因 1：雖然汗蒸是一個人體升溫的過程，但是 次汗蒸，會由于環(huán)境的變化，心理的狀態(tài)影響出汗，這時候可以放松心情，適當(dāng)?shù)暮刃崴?，這樣不僅能輔助出汗，還能及時的補充流失的水分。 2：剛剛汗蒸前幾次，汗腺還沒打開，不出汗是正常的。只要多蒸幾次打通到脂肪層了，脂汗自然就會排除，尤其對于新人朋友來說，汗蒸是一個循行漸進的養(yǎng)生項目，不能著急。 汗蒸出汗過多也不好 雖說汗蒸出汗有利于排出毒素垃圾，但是汗蒸排汗也需適度，汗蒸出汗過多并不一定是好的。 （1）汗蒸出汗太多鈣、鉀流失嚴(yán)重 汗液中含鈣、鉀成分，排汗過多，也會造成鈣、鉀流失過多。長期下去就會出現(xiàn)鈣流失。所以，汗蒸后或汗蒸前要學(xué)會適當(dāng)補充鈣或鉀，如喝些牛奶、淡鹽水等。 （2）汗蒸出汗太多容易脫水 人在汗蒸的時候身體水分會流失，如果出汗太快而且水分補充不到位的話，很容易造成人體脫水現(xiàn)象。 （3）汗蒸出汗太多或陰虛血虛 汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟也有負(fù)面影響，所以小編一直在倡導(dǎo)不要進行高溫汗蒸，汗蒸是一個養(yǎng)生過程，并不是出汗越多越好。同時，在汗蒸的過程中我們也要及時的補充水分。 （4）汗蒸出汗太多或暈厥 汗蒸雖然是一種靜態(tài)運動，但是在汗蒸的過程中，身體各器官異常活躍，血液循環(huán)加速，若出汗太多，人可能造成頭暈、暈厥等狀況。所以，汗蒸的時間和溫度必須在人體能承受的基礎(chǔ)上溫和汗蒸。 汗蒸小知識： 在傍晚汗蒸，這樣汗蒸后回家可以適當(dāng)修養(yǎng)，美美的睡一覺。 進入汗蒸房先喝適量的溫水，不要空腹或吃的太飽汗蒸 。 進入汗蒸房卸妝，排二便。 進入汗蒸房后，不要頻繁出入，以免忽冷忽熱，影響汗蒸效果。 汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液自然吸收。 汗蒸注意溫度， 不要超過42°，42°是汗蒸的一個 臨界點，應(yīng)避免高溫汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈燥熱現(xiàn)象。 在很多人的思維中汗蒸時間越長越好，這點是錯誤的，汗蒸標(biāo)準(zhǔn)時間為40分鐘，初次體驗應(yīng)該相應(yīng)減少。 進入汗蒸房首先走動10分鐘，然后或坐或臥20分鐘， 10分鐘可以根據(jù)自身情況調(diào)整姿勢。如：頸肩不好可以躺蒸，腸胃不好可以趴蒸。 汗蒸過程中，千萬不要忘記喝水，喝水能促使人體排汗，排除體內(nèi)燥熱之氣，避免牙齦腫痛，氣悶血淤。 汗蒸后首先要做的就是保暖，尤其冬季室內(nèi)外溫差很大，汗蒸過后 休息20分鐘在外出。 汗蒸后6小時內(nèi)不要淋浴，2小時內(nèi)不宜吃冷飲。 汗蒸會使身體循環(huán)加快，因此會消耗部分體力，注意營養(yǎng)不良。 汗蒸雖然是看似很簡單，但是其中有很多的條條框框，只有掌握了相關(guān)的知識，我們?nèi)ズ拐舨艜娣?，更有效果！大家抓緊學(xué)習(xí)吧！